大森義成 滅罪生善道場 密教 善龍庵

懺悔 供養 祝福 報恩 敬愛 (c)善龍庵 大森義成 禁無断転載

心が揺れたとき

修行で心が大きく揺れて苦しいことがたまにあります。

 

外を歩いて外界に意識をむけると良いです。

 

その際、ざっとでよいので、目に触れるものを真言を念じて祝福してあるきます。

 

外をあるくのがしんどいならは、2から3分くらい、肩幅に立って足の裏に意識をしてみる。

身体を少し前後左右にゆっくり傾けて、足の裏にかかる圧の移動を感じてみます。これも3回ほどやってみます。

 

地に足をつける、ですね!

 

あるいは

 

クッションなどを抱きしめる。

 

両手で両目を覆い、掌のぬくもりを感じる。

なども有効です。

やってみて自分にあったのを繰り返してみて下さい。

 

 


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