ジャーナリング

心を楽にする一法に「ジャーナリング」があります。

詳細は下記記事をご参照ください。

図形や絵などをかいてもよいでしょう。

応用としては書いた専用ノートを仏前や祭壇などに、他者にみられないようにお供えするかしまっておいて、神仏に気持ちや感情を預けてしまうとさらに良いです。

そのとき「これが今の私です。シリソワカ」と唱えます。

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