何か心配ごとがあれば、それが常に気になるのは自然なことだ。
なぜなら、そういう風にできているからだ。
中には「ケセラセラなるようになるさ」という人もいるだろう。
人それぞれ自然なことなので、良い悪いはない。
ただし、どうしようもないことが気になる。
そうなると、心のエネルギーは消費される。
それが進むと「気を揉み」さらに「気に病む」
かといって、頭でそれを止めようとしても、なかなかそうはいかない。
それは無理もない。
寝れないときに、寝ようとすると余計寝れなくなるのに似ている。
それではどうしたらよいか。
ひとつは、自分の状態に気づき、認めること。
「今自分は気に病んでるのだ、シリソワカ」とか「不安なんだ、シリソワカ」
などとと気づき、それを認める。
そのことを自分自身に許すことだ。
これは普段から習慣にするとよい。そのあと姿勢を調え三度深呼吸して、気持ちが少し落ち着くまで真言念誦して信仰する神仏にまかせる。
これだけでもよいが、さらに丁寧には一冊それ専用のノートを用意して、思いつくままに気になることを箇条書きで書き出す。ペンの色なども適宜変えてもよい。絵や図形で書いてもかまわない。
それを仏前や祭壇などに安置して、やはり三度ほど深呼吸してから、読経や真言念誦して預けてしまう。
すると心が整理されて、少し楽になる。
すると視野が広がる。ここが大切である。
