図書紹介 負の感情がラクになる 「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本

イライラ、不安、無気力、トラウマ……負の感情がラクになる 「ポリヴェーガル理論」がやさしくわかる本 https://amzn.asia/d/0Wq1yMb

私たちの「こころ」を、からだ（自律神経）という側面から捉えていて、とても興味深い内容です。

実際に活用できる方法もたくさん掲載されていて、役に立つと思います。

密教の説く身口意の三密は、まず身から始まるように、身体に着目することは、心にとっても重要なのです。