自分の祝福は分かっていても難しいという話はよく聞きます。
それは無理もありません。今までそういう発想がなかったのだから、いきなりそうやれと言われても難しいというのはある意味当たり前ですね。
そういう時にはできそうなところから始めるのがいいのですが、私は自分の足の裏に感謝祝福しています。
足の裏は一番下にいて、自分を支えてくれているからです。
横田老師が動画で指導されている足回しなどをおこなってから、手のひらで足の裏を気持ちよくこすります。
その時に『足の裏ありがとうシリソワカ』と何度も唱えながら、かかとから指先の方に向かって何度も擦ります。
その後、足の親指の側の面を同じようにかかとから何回もこすります。小指がもう同じように適宜こすります。
足の内くるぶし、外くるぶしも、その周囲をくるくると回すようにこすります。
どのくらいやるかといえば、気持ちがいいなという感じがするまでだいたい5〜6回ぐらい。
最後に足を両掌で包んで、足首から指先に向かって、さっとこすります。少し早めにこすります。
筆に溜まった水を払うようにこすって、これで指先からいらない気を抜きます。5回ぐらいやると気持ちが良いです。両足やります。
コツは正しくやろうとしないこと。自分が気持ちいい感覚を味わいながら大体適当な感じで大丈夫です。
