祝福行をやる時に必ず目を開けて行ってください。
過去の嫌な記憶が出てきた時はやめておくのが無難でしょう。
そういう時は中止して構いません。
そしてストレッチをしたり、水を飲んだり、周囲を見回して自分の役に立ってるものを5つ以上選んでそれに向かって指差し確認するような感じで「ありがとうシリソワカ」と感謝祝福すると良いでしょう。
例えば
「テレビありがとうシリソワカ」「テーブルありがとうシリソワカ」「イスありがとうシリソワカ」「エアコンありがとうシリソワカ」「スリッパありがとうシリソワカ」など
気持ちを切り替えたい時は鼻から大きく息を吸って心の中であーと唱えます。
そして心の中でうーんと唱えながら口から細く長く息を吐き続けます。
これを3回ほど繰り返します。
阿吽（あ・うん）の呼吸です。
もう一つ、自分の祝福が苦手だという人は結構います。特に不思議なことではありません。
自分を祝福するのが苦手な人は、まずは自分の支えになるもの。お世話になったもの、あるいは人を感謝祝福すると良いでしょう。ペットでも構いません。
先にそういうものを感謝祝福した後に、自分を祝福すると良いです。
あ・うんの仁王像
