これは自分を調える功徳がある。
霊の悩み、対人関係の悩み、不安感のあるときにも功徳がある。
①左掌（自分を表す）をふわっと自分のへそを覆うように当てる。
その上から、右の掌（守護霊の掌をあらわす）を当てる。
左掌は力を抜く、右掌で心地よい力で支える感じ。
その時、気もち一ミリくらい、掌全体を頭上方向に軽くスライドするつもり。（皮膚が頭方向にちょっとうごく）
②そのあと
「私の守護霊様、いつもご加護頂き、ありがとうございます。シリソワカ」
と三回以上心の中か、口に出して唱える。
②そのあと、
ゆっくりと呼吸する。少し落ち着いたら両掌を放して終わる。
（その時の感覚で、守護霊様を自分の念持仏や守護神に適宜かえてもよい。例、毘沙門様、お不動様、お稲荷様など。）
④さらに丁寧にやるときは、自分の心臓あたりに両掌をあてて、同様に行うとよい。
追記
うっかり右手と左手を逆にしても特に問題はない。守護霊を意識することが大事なのである。
