動画紹介【心だけじゃない！体も整う禅の真髄】〜皆さんご一緒に〜

【心だけじゃない！体も整う禅の真髄】〜皆さんご一緒に〜 - YouTube

横田南嶺老師のご指導のこの動画おすすめです。

腰を立てる方法を指南されてます。

私もやってます。とてもいいです。腰が立つと心も晴れやかに。

まさに心身一如